Temporizador de 3 minutos
Última actualización: 11 de mayo de 2026
Pon un temporizador de 3 minutos online y gratis con cuenta atrás y alarma al final. Tres minutos es la duración exacta del té negro fuerte, del huevo pasado por agua con la yema muy líquida, de una plancha intermedia o de una sesión de respiración consciente extendida. Si lo buscabas como «alarma 3 minutos», pulsa Iniciar y avisará en tres minutos exactos. Sin descargas y sin registro.
¿Para qué sirve un temporizador de 3 minutos?
Té negro y otras infusiones cortas
Tres minutos es el tiempo de infusión recomendado para té negro fuerte —Assam, Ceilán, English Breakfast— a 95 °C. Si lo dejas más, los taninos amargan la taza. El té verde necesita menos tiempo (1-2 minutos a 75-80 °C); el té rojo o pu-erh, más (4-5 minutos). También funciona para infusiones de hierbas como manzanilla, tila o menta poleo, aunque estas admiten más tiempo sin estropearse.
Huevo pasado por agua con yema muy líquida
Tres minutos es el tiempo justo para un huevo pasado por agua tipo «soft-boiled» con la yema completamente líquida y la clara apenas cuajada por fuera, contando desde que rompe a hervir el agua. Para una yema más cremosa pero todavía líquida en el centro, ve al temporizador de 5 minutos; para yema cuajada y clara firme, al de 10 minutos.
Plancha intermedia y series de fuerza
Tres minutos de plancha (plank) es el siguiente paso después de dominar el minuto y los dos minutos: nivel intermedio sólido, exigente pero no de élite. También funciona para series largas de sentadillas, fondos o burpees de ritmo controlado. Si entrenas por intervalos automáticos en lugar de un solo bloque continuo, te conviene el temporizador Tabata.
Respiración consciente y técnicas de relajación
Tres minutos permiten una sesión completa de respiración consciente: 10-12 ciclos de la técnica 4-7-8, o una respiración cuadrada (4-4-4-4) durante el tiempo entero. Es la duración del «3-minute breathing space» del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn, una herramienta de calma rápida usada en hospitales y consultas de psicología.
Temporizador o alarma de 3 minutos: ¿qué necesitas?
«Alarma 3 minutos» y «temporizador 3 minutos» buscan lo mismo: que algo suene dentro de tres minutos. Esta página hace exactamente eso. La diferencia técnica —una alarma estricta suena a una hora concreta del día, un temporizador cuenta una duración— no afecta al uso cotidiano. Si lo que necesitas es avisar a una hora específica del día, ve a la alarma online.
Características del temporizador
Cuenta atrás de tres minutos exactos con número grande, barra de progreso visible y alarma sonora al final. Modo pantalla completa disponible para que el móvil no se apague durante una sesión de respiración o un ejercicio físico. El tiempo restante aparece en el título de la pestaña. Sin descargas, sin registro, sin permisos. Funciona en todos los navegadores modernos y, una vez cargada, también sin conexión.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe infusionar el té negro?
Tres minutos a 95 °C es el estándar para té negro fuerte como Assam o English Breakfast. Si lo prefieres más suave, dos minutos. Si lo dejas más de cinco minutos, los taninos lo amargan. El té verde necesita menos tiempo y temperatura más baja (1-2 minutos a 75-80 °C): para esa duración usa el temporizador de 1 minuto o el de 2 minutos.
¿Vale para un huevo pasado por agua?
Vale para uno con la yema muy líquida y la clara apenas cuajada, casi crudo en el centro. Para un pasado por agua más estándar —yema líquida pero clara firme— ve al temporizador de 5 minutos. Para huevo duro completo, al de 10 minutos.
¿Es buena duración para meditación principiante?
Es ideal como punto de entrada absoluto: tres minutos al día durante una semana suele ser más sostenible que diez minutos diarios para alguien que nunca ha meditado. Cuando se asienta el hábito, sube a 10 minutos o más usando el temporizador para meditar.
¿Funciona sin conexión a Internet?
Una vez cargada la página, sí. La cuenta atrás corre en tu propio navegador, no en un servidor, así que aunque pierdas la conexión a mitad de sesión el tiempo sigue avanzando y la alarma suena con normalidad. Solo necesitas Internet la primera vez que abres la página.
¿Para qué más sirve un temporizador de 3 minutos?
Es muy versátil: tiempo de espera entre series de gimnasio para entrenamiento de fuerza máxima, descanso entre intervalos de sprint largos, lavado de manos quirúrgico, tiempo de actuación de muchas mascarillas faciales tratantes, infusión de muchos tipos de té y tisanas, y la duración del «3-minute breathing space» del programa MBSR de mindfulness clínico.